Lesinhoud per lesjaar

Eerstejaars (beginners)
Eenvoudige opwarm, rek- en strekoefeningen. Eenvoudige Qigong-oefeningen, vooral gericht op de rust en ontspanning. We doen bijna elke les Taijiquan-loopjes en gaan uiteindelijk verder met het aanleren van deel 1 van de Yang-vorm.

Tweedejaars
Opwarm, rek- en strekoefeningen, San Shou en Qigong-oefeningen, ook uit andere series. Oefeningen in tweetallen (o.a. Pushing Hands) en uiteindelijk het aanleren van deel 2 van de Yang-vorm en corectie op deel 1.

Derdejaars
Stevige opwarm, rek- en strekoefeningen, San Shou en Qigong-oefeningen. Het losmaken en leren sturen van de Chi. applicaties van onderdelen van de vorm. De vier-richtingenloop uit de Bagua. De Yang-vorm perfectioneren door correctie en detailering. Bewegen vanuit je gevoel. Pushing Hands. Massage en meditatieles.

Vierdejaars+
Stevige opwarm, rek- en strekoefeningen, San Shou en Qigongoefeningen in combinatie met diverse ademhalingstechnieken. Meer aandacht voor losmaken en leren sturen van de Chi. Applicaties en toepassingen van onderdelen van de vorm. Vier- en achtrichtingenloop uit de Bagua. De Yang-vorm perfectioneren, detaileren en op diverse manieren toepassen. Nog meer aandacht op het gevoel, Sturen van Chi en compressie van Chi (Fa Jin) en Pushing Hands. Massage en meditatielessen en aandacht voor stok en zwaard.

Terug