Tai chi goed bij knie-artrose

Mensen met knieartrose kunnen hun levenskwaliteit aanzienlijk verbeteren met tai chi, een traditionele Oosterse bewegingsvorm.

Dat zeggen onderzoekers van Tufts Medical Center in Boston (VS). Bij tai chi neem je langzaam en met vloeiende bewegingen andere houdingen aan. De druk op gewrichten en ledematen is minimaal, terwijl spierkracht, flexibiliteit en balans verbeteren. Veertig artrosepatiënten van zestig jaar of ouder, die al zeker tien jaar ernstige klachten hadden, namen deel aan het onderzoek. De helft van hen deed twaalf weken lang, twee uur per dag, oefeningen uit tai chi en de andere helft deed gebruikelijke stretchoefeningen. De mensen die tai chi deden hadden minder pijn en voelden zich over het algemeen beter.

Gezondheidsnet / www.hebikartritispsoriatica.nl (14 mei 2009)